Die aktuelle Hitzewelle hat den Rettungsdienst und die anderen Bereiche des Bayerischen Roten Kreuzes (BRK) in Bayreuth bislang noch nicht stärker belastet. Derzeit melden die Integrierte Leitstelle Bayreuth/Kulmbach, der Hausnotruf und die ambulante Pflege ein normales Einsatzgeschehen. Wie sich die Lage weiter entwickelt, bleibt abzuwarten.

Umso wichtiger ist es, sich jetzt vor der Hitze zu schützen. Schon einfache Maßnahmen können helfen, gesundheitliche Probleme zu vermeiden.

Viel trinken
Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Flüssigkeit. Am besten eignen sich Wasser oder ungesüßte Getränke. Alkohol belastet den Körper zusätzlich und sollte möglichst vermieden werden.

Die ambulante Alten- und Krankenpflege des BRK Bayreuth empfiehlt ihren Patientinnen und Patienten, täglich mindestens zwei bis drei Liter Wasser zu trinken. Wer körperlich arbeitet oder Sport treibt, benötigt oft noch mehr Flüssigkeit.

Sonne meiden
Bleiben Sie möglichst im Schatten. Vermeiden Sie die direkte Sonne vor allem zwischen 11 und 17 Uhr. Legen Sie anstrengende Arbeiten oder sportliche Aktivitäten in die frühen Morgen- oder Abendstunden.

Gut schützen
Tragen Sie helle, leichte Kleidung sowie eine Kopfbedeckung. Auch eine Sonnenbrille und Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor gehören zum Schutz bei großer Hitze.

Wohnung kühl halten
Lüften Sie am frühen Morgen oder in der Nacht. Halten Sie tagsüber Fenster, Rollläden oder Jalousien geschlossen. So bleibt die Wohnung länger kühl.

Beim Baden vorsichtig sein
Die Wasserwacht des BRK Bayreuth erinnert daran, die Baderegeln einzuhalten. Springen Sie niemals überhitzt ins kalte Wasser. Das kann den Kreislauf stark belasten und lebensgefährlich werden.

Warnzeichen ernst nehmen
Hitze kann für alle belastend sein. Besonders gefährdet sind ältere Menschen, Säuglinge und Kleinkinder, Schwangere sowie Menschen mit chronischen Erkrankungen.

Achten Sie auf Warnzeichen wie Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, Muskelkrämpfe oder starke Erschöpfung. Beenden Sie in diesem Fall sofort jede Anstrengung, suchen Sie einen kühlen Ort auf und trinken Sie ausreichend. Bei Bewusstlosigkeit oder einem Kreislaufzusammenbruch muss sofort der Rettungsdienst verständigt werden.

Auch bei Veranstaltungen aufpassen
Wer längere Zeit im Freien unterwegs ist, sollte ausreichend Getränke dabeihaben. Machen Sie regelmäßig Pausen im Schatten und verzichten Sie möglichst auf Alkohol.

Hitze am Arbeitsplatz
Auch bei der Arbeit ist Vorsicht geboten. Regelmäßige Trinkpausen, schattige oder gekühlte Arbeitsplätze und eine Anpassung körperlich anstrengender Tätigkeiten helfen, gesundheitliche Risiken zu verringern.

Auf andere achten
Schauen Sie während einer Hitzewelle nach älteren oder alleinlebenden Nachbarn sowie hilfsbedürftigen Menschen. Fragen Sie nach, ob sie genug trinken und ob sie Unterstützung brauchen. Diese kleine Geste kann im Ernstfall Leben retten.

Fazit: Mit einfachen Maßnahmen lässt sich das Risiko durch große Hitze deutlich senken. Trinken Sie ausreichend, meiden Sie die pralle Sonne und nehmen Sie Warnzeichen Ihres Körpers ernst. So kommen Sie sicher durch heiße Tage.